전체 글36 게으름이 뇌 건강에 주는 숨은 효과 보통 게으름은 부정적으로만 여겨지지만 새로운 관점에서 게으름이 오히려 뇌에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 게으름이 뇌 건강에 주는 숨은 효과를 알아보고자 합니다. 우리는 살아가면서 늘 부지런해야 한다거나 게으름은 나쁜 습관이다라는 말을 듣습니다. 사회는 끊임없이 효율과 성과를 강조하고 멈추는 순간 뒤처질 것 같은 불안감을 심어줍니다. 그래서 대부분의 사람들은 잠시라도 아무것도 하지 않고 누워 있거나 멍하니 있는 시간을 죄책감으로 여깁니다. 하지만 과연 게으름은 정말 무조건 나쁜 것일까요? 1. 뇌는 멈출 때 더 창의적으로 일한다최근 뇌 과학과 심리학 연구는 놀라운 사실을 보여줍니다. 게으름처럼 보이는 멍 때리는 시간이 오히려 뇌를 더 창의적으로 만들고 스트레스를 해소하며 집중력을 회복시키는 중요한 과정이.. 2025. 9. 9. 도시의 소음이 혈압에 주는 숨겨진 영향 사람들은 흔히 소음을 신경 거슬리는 환경적 요인 정도로만 여깁니다. 하지만 소음은 단순한 불편이 아니라 우리 몸의 생리적 반응링 혈압에 영향을 주는 강력한 자극입니다. 소음을 들었을 때 뇌는 이를 위협으로 인식하고 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린을 분비합니다. 이 호르몬은 원래 우리가 긴급 상황에서 빠르게 대처하도록 돕는 기능을 하지만 소음이 일상적으로 반복되면 문제가 됩니다. 1.소음이 반응을 일으키는 이유우리는 도시 속에서 다양한 소음을 접하며 살아갑니다. 자동차 경적, 지하철 소리, 공사장 소리, 심지어는 사람들이 모여 떠드는 소리까지 이런 모든 소음은 일상에 스며들어 있습니다. 대개 사람들은 소음을 불쾌하거나 신경 쓰이는 정도로만 생각하지만 인체는 단순한 불편 이상의 반응을 보입니다. 소음.. 2025. 9. 8. 조용히 앉아 있기만 해도 칼로리가 타는 순간 운동을 해야만 칼로리를 소모한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 우리의 몸은 가만히 앉아 있을 때조차 끊임없이 에너지를 사용하고 있습니다. 심장이 뛰고 호흡이 이루어지고 뇌가 활동하는 그 모든 과정에서 칼로리가 연소됩니다. 놀라운 사실은 특정 상황에서는 아무것도 하지 않아도 생각보다 많은 칼로리가 타버린다는 점입니다. 이는 체온 유지, 신진대사, 뇌 활동 등 눈에 보이지 않는 생리적 작용 덕분입니다. 이번 글에서는 조용히 앉아만 있어도 칼로리가 소모되는 순간들을 세 가지 측면에서 자세히 살펴보겠습니다.1.스스로 태우는 에너지량인 기초대사율사람이 아무런 활동을 하지 않고 가만히 있어도 에너지가 소모되는 가장 근본적인 이유는 바로 기초대사율입니다. 기초대사율은 우리가 생명을 유지하기 위해 쓰는 최소한의 에너지량.. 2025. 9. 8. 씹는 횟수가 장수와 직결되는 이유 음식을 먹는 행위는 단순히 배를 채우는 것을 넘어 우리의 건강과 직결되는 중요한 과정입니다. 특히 얼마나 많이 씹느냐는 오랫동안 간과되어 왔지만 최근 연구들은 씹는 횟수가 노화 속도, 만성질환 예방, 그리고 장수와 밀접하게 관련되어 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 충분히 오래 씹는 습관은 소화를 돕는 것은 물론이고, 뇌와 호르몬, 대사 전반에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그렇다면 왜 씹는 횟수가 장수와 직결되는 것일까요? 세 가지 측면에서 자세히 살펴보겠습니다.1.소화 효율의 극대화음식을 오래 씹는 행위는 장수와 직결되는 가장 기본적인 이유 중 하나가 소화 효율의 극대화입니다. 우리가 섭취하는 음식은 단순히 위에서 소화되는 것이 아니라 입안에서부터 소화가 시작됩니다. 침 속에는 아밀라아제와 같은 소화 효.. 2025. 9. 7. 왜 주말 늦잠이 오히려 건강을 해칠까? 평일 아침마다 알람 소리에 억지로 눈을 뜨는 것이 힘들어 주말에는 늦잠으로 피로를 풀고 싶어집니다. 하지만 단순히 몇 시간 더 자는 것이 결코 몸에 좋은 선택은 아닙니다. 여러 연구에 따르면 주말 늦잠은 체내 리듬을 깨뜨리고 오히려 피로를 악화시키며, 장기적으로는 대사 질환과 정신 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 왜 주말 늦잠이 우리 건강에 해로운 걸까요? 세 가지 측면에서 자세히 알아보겠습니다.1.생체 리듬을 무너뜨리는 주말 늦잠의 함정주말 늦잠은 생체 리듬을 무너뜨립니다. 우리 몸은 단순히 외부 환경에 따라 움직이는 기계가 아닙니다. 내부에는 서카디언 리듬이라는 정교한 생체 시계가 존재합니다. 이 리듬은 24시간을 주기로 돌아가며 뇌 속 시상하부에 있는 시교차상핵에 의해 조절됩니다. 이 .. 2025. 9. 6. 금리 변화 최근 금리 변화는 가계와 기업의 경제 활동 전반에 큰 영향을 미치고 있습니다. 중앙은행이 금리를 인상하면 대출 이자는 늘어나 소비와 투자가 위축되고, 반대로 금리를 내리면 자금 조달 비용이 줄어 경기 활성화에 도움이 됩니다. 그러나 금리 인하가 장기화되면 물가 상승 압력이 커질 수 있어 인플레이션 위험을 동반합니다. 특히 한국의 경우 가계부채 규모가 크기 때문에 금리 변동은 가계 소비 여력과 직결됩니다. 주택담보대출이나 전세자금대출을 보유한 가구는 금리 인상기에 부담이 커지고, 이는 부동산 시장에도 직접적인 영향을 미칩니다. 기업 역시 금리 변화에 따라 투자 계획을 조정하게 되며, 외국인 자본 유출입에도 영향을 미칩니다. 결국 금리 정책은 단순히 금융시장에 그치지 않고, 실물경제 전반의 흐름을 좌우하는 .. 2025. 9. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
